tag:,2008:/1 2007-08-03T00:37:46Z ダイエット,美容,天然,バストアップ,葉酸,抗酸化,天然,コラーゲン,育毛,美肌,アミノ酸などのサプリメント情報と効果,副作用,通販サイトについて Movable Type 3.34 tag:01sapu.elblco.com,2007://1.11 2007-03-14T12:02:35Z 2007-03-29T08:01:33Z

トサンとは蟹や海老の甲羅に含まれる食物繊維であるキチンという物質から化学処理によって抽出した成分です。ギムネマはガガイモ科に属する植物です。

キチン キトサン ダイエット効能 効果 性質 効用 サプリメント キトサンとは蟹や海老の甲羅などに含まれている動物性の食物繊維であり、キチンという物質から化学処理によって抽出した成分であり、20世紀最後の生物資源との呼び声高く世界的にも注目の的になっています。 現在では食品以外にもあらゆる分野（手術用縫合糸や人工皮膚などの医療用素材から衣料、農業品、家具）で、使用されています。健康食品としてのキトサンの効果は、ダイエット効果、生活習慣病の予防、免疫力の活性化といった幅広い分野で見受けられます。 キトサンの効用は、身体が脂肪分のある食物を摂取すると、体内でキトサンが脂肪分を吸着します。その吸着された脂肪分は、そのまま体内に吸収されず排泄されるので脂肪の吸収が防がれてダイエットに効果に繋がります。 また、キトサンは食物繊維ですからダイエットの大敵である便秘の解消にも効果的です。摂取にあたっての注意点として、蟹の甲羅を原料としているため、蟹や海老でアレルギーを起こす症状のお持ちのかたは、摂取をひかえたほうが良いでしょう。キトサンの必要以上の摂取は、ビタミンA、D、E、K等の脂溶性ビタミンを吸収してしまうので、注意してください。 ■ ギムネマ 成分 効果 効能 副作用 ダイエット サプリメント ギムネマとは、ガガイモ科に属する植物のことで、生息地域はインド南部を中心に、インドネシア、中国南西部などの熱帯から亜熱帯地方にかけて広い範囲で自生しています。主成分のギムネマ酸には、糖分の吸収を抑える働きがあり、肥満や糖尿病を抑える効果があることでよく知られています。 ギムネマ酸を摂取すると約1時間程度、砂糖の甘みを感じさせない作用があり、糖分摂取の欲求を抑制する効果もあります。ギムネマは甘党で、無意識に食べ過ぎてしまうかたに最も適しているサプリメントだと思われます。食事の前にギムネマを服用し、舌での吸収を防止するのが効果的でしょう。また、甘みを感じなくなるため食べ過ぎることも少なくなることでしょう。 その他の健康効果としては、お通じを良くしたり、虫歯予防に効果があるといわれています。摂取の際の注意点としては、ギムネマ酸は小腸でブドウ糖の吸収を抑える効果がありますので、血糖降下剤と併用して摂取すると低血糖をおこす可能性がありますので、注意が必要となります。]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.12 2007-03-14T12:21:09Z 2007-03-29T08:06:22Z

コラーゲンはからだの中で皮ふや骨、軟骨、腱、血管などに多く含まれるタンパク質です。また、水分を保持し、からだが干からびないようにする役割も担っています。

コラーゲンは体内で皮ふや骨、軟骨、腱、血管などに多く含まれるタンパク質のことを言います。また、水分を保持し、体が干からびないようにする役割も果たしています。 さらに構造が3本の鎖状の繊維が「らせん状」に絡まった状態になっていて、バネのように伸縮するので、肌のツヤとハリが保たれ、骨に強度としなやかさが生まれます。 そこで美肌を保つ為に必要となるのがコラーゲン補充となり、コラーゲンは肉や魚の皮や骨、軟骨、内臓、腱などのどれも食べづらい場所にコラーゲンが多く含まれているため、毎日の食事の中でコラーゲンを摂取する事はとても大変です。コラーゲンを食事で取ろうとすると大変ですがサプリメントなら手軽にコラーゲンを毎日摂取することができます。 （アスタサプリ） 肌だけではなく、体内の老化につながる酸化をも補ってくれます。体内に赤い天然成分“アスタキサンチン”の力を補充することで、化粧品だけでは叶わない美しさを高められます。 “アスタキサンチン”は天然の高い抗酸化力を持ち、スーパービタミンEといわれる“トコトリエノール”を凝縮配合しています。“マリンコラーゲン”も贅沢に加えて、ハリや弾力を体の内側から補助してくれます。 いろいろなトラブルにつながる、睡眠不足や眼精疲労などの疲れが蓄積する前に、細胞レベルからきちんとパワーチャージしましょう。 ・含有成分／1日あたりの量 アスタキサンチン…4mg マリンコラーゲン…100mg トコトリエノール…40mg ・オススメしたい方 ・透明感やハリのある美しさを維持したい方 ・乾燥やカサつきが気になる方 ・紫外線を浴びる機会が多い方 ・日頃の疲れを残したくない方 ・パソコンをよく使う方 ・スポーツなどをよくされる方 ・成分 コラーゲンペプチド、トコトリエノール（パーム油抽出物）、シソ油、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有） ■ コンドロイチン 効果 効能 効用 副作用 食品 関節痛、腰痛、膝の痛みは、コンドロイチンの不足が原因となります。骨と骨の間には、クッションの役目をする軟骨があり、この関節部分を守る軟骨の成分がコンドロイチンとなります。コンドロイチンが不足しがちになると、軟骨が磨り減ってきて、クッションの役目を果たさなくなり、関節痛の原因となります。 軟骨に必要な成分のコンドロイチンは、加齢とともに減っていきます。それは、他の生活習慣病と同様で、体内で合成する力が弱くなってくるからです。足りないコンドロイチンは、外部から補って、軟骨の機能を取り戻す必要があります。このことで、軟骨のクッションの役割を改善し、関節痛を予防することになります。コンドロイチンは、保水力に富む物質で体の細胞を結びつける役割をしています。 コンドロイチンは細胞の若々しさ、肌の張りやみずみずしさにとって必要な成分としています。コンドロイチンは、フカヒレ、スッポン、納豆、オクラ、ヤマイモ、ハモ、などに多く含有されますが、サプリメントで補給することも大切になります。だんだんと効いてきますので、関節痛には気長に待つことが必要です。]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.13 2007-03-14T12:52:18Z 2007-03-29T08:12:06Z

セレン（セレニウム）には抗酸化作用がありビタミンＥと一緒に摂取すると効果的に作用することが知られています。

セレニウムは、活性酸素の害から身体を守る働きがあり、過酸化脂質を分解するときに働く酵素「グルタチオン・バーオキシダーゼ」の重要な成分です。また、血圧をコントロールするホルモンの一種「プロスタグランディン」を体内で製作するのに欠かせないミネラルであり、血管を拡張させたり、血液が固まるのを防止して、動脈硬化や血栓症（心筋梗塞、脳血栓など）を防ぐ効果があると考えられています。 ビタミンEの約500倍と言われるセレンの抗酸化作用は、ガンを予防したり転移を防ぐなどの効果があることは知られています。さらに、セレンには水銀の毒性を減らする作用があることが確認されています。 セレン（セレニウム）が不足がちになると成長障害や免疫力低下などが発生する一方で、過剰摂取すると肌荒れ、脱毛、肝硬変、貧血などの慢性中毒、急性中毒では腹痛、呼吸器障害などを引き起こすことがありますので、摂取量には充分に注意を必要とします。 セレン（セレニウム）は健康食品・サプリメントであり、特に副作用は認められていないが、現在医薬品を服用中の方は、専門の医師・薬剤師に飲み合わせについて相談することをお勧めします。]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.14 2007-03-14T13:03:38Z 2007-03-29T07:03:55Z

デザイナーフーズとはアメリカ国立がん研究所が中心となって「デザイナーフーズ・プログラム」という計画がスタート

近年デザイナーフーズを含むサプリメントが増えてきています。ガン予防研究が活発に行われている昨今は、デザイナーフーズを効率よく摂取して、ガンを予防しようとかんがえています。 1980年代のアメリカでは「食生活と発癌の関連性」の研究が盛んに行われてきました。そのため、野菜や穀物中心の食生活の方が、高カロリー、高脂肪食よりも癌の予防効果が表れていることがわかってきました。そして、1990年にスタートしたのが、アメリカ国立がん研究所が中心となって計画した「デザイナーフーズ・プログラム」です。 この計画の主旨は、植物性の食品とガン予防を科学的に解明することでした。その膨大な量の疫学調査の結果を元にリストアップしたのが、ガン予防に効果が高い約40品目の植物性食品です。これがデザイナーフーズ・ピラミッドです。 このピラミッドの頂上の近くに記載された食品ほどガン予防に期待ができる食品というわけになります。 最下層：メロン、バジル、タラゴン、エンバク、ハッカ、オレガノ、きゅうり、タイム、あさつき、ローズベリー、セージ、大麦、ブルーベリー、グランベリー、じゃがいも 中層：タマネギ、ターメリック、玄米、茶、亜麻、全粉小麦、ナス科（トマト、ナス、ピーマン）、かんきつ類（オレンジ、レモン、グレープフルーツ）アブラナ科（ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ） 最上層：にんにく、キャベツ、大豆、カンゾウ、生姜、セリ科（にんじん、セロリ、パースニップ） これらの植物の有効成分の多くは抗酸化作用を持ち、活性酸素などによるＤＮＡ(遺伝子)の損傷を防止して、がんを抑えられることが明らかになっています。そして、デザイナーフーズのサプリメントは、基本的には自然食品由来なので、安心して飲むことができるのが特徴となります。 一方で、他の食品を多く混ぜていないかなど成分表示を良く確認して服用することも忘れずにしてください。最近は、がん予防だけでなく健康増進や疾病予防なども含めたもう少し広範囲の研究が行われています。 tag:01sapu.elblco.com,2007://1.15 2007-03-14T13:28:50Z 2007-03-29T08:18:19Z

魚やその他の生物に含まれるドコサヘキサエン酸の多くは微細藻類の1種よって生産されたものが食物連鎖の過程で濃縮されたものです。トナリンとは脂肪酸の一種でリノール酸の構造を変えた共役リノール酸です。

動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脳卒中、血栓性高脂血症、高血圧、免疫性疾患といった病気の予防、改善効果にも期待が持たれています。脳の発達の維持に効果を発揮することから、記憶力のアップや脳の老化防止、痴呆を改善する効果が期待されています。 不足すると脳内セロトニンの量が減り、多動性障害を引き起こすという研究機関からの報告から、躁うつ病やうつ病にも効果があるといわれています。ドコサヘキサエン酸は人間の体内では合成することができないので、食品からしか摂取できない多価不飽和脂肪酸の一つで、必須脂肪酸とされます。 魚やその他の生物に含まれてるドコサヘキサエン酸の多くは、微細藻類の一種によって作られたものが食物連鎖の過程で凝縮されたものです。その他の多くの動物は体の内でドコサヘキサエン酸を作り出すことができますが、その生産量は極わずかです。 ドコサヘキサエン酸の供給源は魚類全般となりますが、魚の目の周囲の脂肪に特に多く、マグロでは目の周囲の脂肪の約30％がドコサヘキサエン酸になります。摂取量は0.5ｇ〜1.0ｇ/日が適量とされています。 ドコサヘキサエン酸1gは目安として1日1食、100gの魚を摂取すると十分な補給ができると発表されています。ドコサヘキサエン酸の含有される食品例として あじ、数の子、さんま、にしん、ます、あん肝、鮭、ししゃも、ハモ、めざし、いわし、鮭の筋子、タイ、ぶり、ほたるイカ、うなぎ、鯖、タラコ、マグロなど食卓でお馴染みの魚が挙げられます。 以下のことに思い当たる方は、少し注意が必要です。 ・知っている人の名前が急に思い出せなくなる！　 ・物をよく無くしたり、置いた場所を忘れる！ もし思い当たるふしがあるなら、脳が衰えている、脳の細胞膜が硬化しているのかもしれません。主にマグロやカツオにはＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸）など、イワシやサンマなどの青身の魚に多く含まれている脂肪酸はＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）となります。 ＤＨＡは体内に入ると脳の細胞膜の栄養として優先的に使われ、脳の細胞膜を柔軟にしてくれます。脳の細胞膜が柔らかくなると、神経伝達物質が神経細胞間を潤滑に移動して情報が的確に伝わります。ＤＨＡは脳細胞のニューロンという神経突起に多く含まれていて、脳脂質の10％を占めていることから、情報伝達や記憶の保持に多大な影響を与えているといわれています。 ・受験生や頭を使うことが多い方 ・育ち盛りのお子さん ・最近物忘れの多いなあと自覚されている方 ・魚が苦手な方 こういう方々は、特にＤＨＡ，ＥＰＡなど魚から摂取できる良質な脂肪酸を積極的に摂取するように心がけましょう。 ■ 共役リノール酸 トナリン 効果 副作用 摂取量 トナリンとは、リノール酸の構造を変えた共役リノール酸で脂肪酸の一種です。ひまわりのタネから抽出した植物油を化学変化させたもので、基礎代謝を高め脂肪の燃焼を促します。その他に抗発ガン作用、抗酸化作用、体脂肪蓄積抑制及び燃焼促進作用があると考えられています。 体脂肪は、元来いざというときのためにエネルギーに変えられる燃料の役割として体の内に溜められますが、これが使われず体内に残ったままだと、中性脂肪、血中コレステロールの増加により糖尿病、脂肪肝などの生活習慣病のもとになりますといわれています。 この脂肪を効率よく削減してくれるのがトナリンになります。トナリンを摂取すると、脂肪を脂肪酸とグリセリンに分けて酵素が体内で作られます。その酵素が脂肪酸を血液に送り込んで「エネルギー」と「二酸化炭素」に変えて、脂肪燃焼の促進に働きかけます。 ウォーキングや運動の前にトナリンを飲むことが効率の良い摂取方法で、はるかに高い脂肪燃焼効果が期待されます。また、低脂肪牛乳でお飲みになると、より吸収が速くなります。注意点としては、妊娠中や授乳中の方のご使用は避けるようにして下さい。]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.16 2007-03-14T13:43:08Z 2007-03-30T11:57:28Z

ビタミンＡは２種類の形があります。レチノールとβ（ベータ）カロチンです。

βカロチンが多く含まれているのが緑黄色野菜で、サプリメント飲料などでよく使われているので、いろいろなところでよく目にすると思います。βカロチンは、赤色をしたカロチノイド系の色素でカボチャやニンジンなどの緑黄色野菜に含まれています。カロチンをは体内に摂取するとビタミンＡに変化します。 もうひとつのビタミンＡがレチノールです。こちらは、動物性のビタミンで、レバーなどに多く入っています。ビタミンＡは、皮膚・目の角膜・粘膜・口や喉・気管支・肺・胃腸・膀胱・子宮などに作用していきます。体内のいたるところの上皮組織に働きかけることで、粘膜を健全に保持します。目に効くというのは、目の粘膜に働く作用があるということなんですね。 ビタミンＡが不足すると、皮膚や粘膜の健全性が失われることから、外面的には、肌のかさつきや吹き出物、内面的では、胃や喉が荒れたりして、体調不調の原因になるといわれています。 また人の体は、年をとるとともに活性酸素の発生を抑える酵素の働きが低下していきますので、ビタミンＡは、衰えた酵素の働きを補足する役目をも担っています。このようなビタミンＡですが、副作用に関しては、βカロチンを多量に摂取すると、肌が黄色っぽくなったりしますが、重大な副作用はありません。 レチノールを摂取しすぎた場合には、副作用の危険性があります。頭痛・吐き気・発疹などのほか、疲労感などの症状が報告されているので注意をしてください。 そして、気をつけなければいけないのが、妊娠している方です。妊娠の初期にレチノールを摂取しすぎると、奇形児になる確率が高くなるといわれています。サプリメントを常に使用している女性は、特に注意が必要となります。 βカロチンもレチノールも、体内に蓄積されるので、毎日服用する必要はありません。食事からも、自然に食べていることも気付かないで摂取していると前述のような症状になる恐れがあるので、忘れずに気をつけて摂取してください。]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.17 2007-03-14T14:06:49Z 2007-03-30T12:01:49Z

ポリフェノールはフラボノール イソフラボン タンニン カテキン ケルセチン アントシアニンなど植物が光合成を行うときにできる物質の総称です。フラックスオイルとは亜麻というアマ科アマ属の植物の種子を絞った油です。

赤ワイン ポリフェノール 効果効能種類 赤ワインで有名なポリフェノールはフラボノール、イソフラボン、タンニン、カテキン、ケルセチン、アントシアニンなど植物が光合成をするときにできあがる物質の総称になります。糖分の一部分が変化したもので、植物の葉や花、樹皮などに成分として含まれている物なのでが、人の体内に入っても、抗酸化物として有効に働くことが明らかとされています。 ポリフェノールを含んでいる食品は、赤ワインのプロアントシアニジンをはじめに、お茶のカテキン、ソバのルチン、コーヒーのクロロゲン酸、タマネギのケルセチン、ムラサキ芋やブルーベリーのアントシアニンなどが知られています。 ポフェノールは、コレステロールを減少させ、血行をよくするという働きが報告されています。ポリフェノールの効果は、体内に溜まった悪玉のＬＤＬコレステロールの酸化を阻止して高血圧や動脈硬化および動脈硬化を原因とした脳血管障害、心臓病などを予防するものだと伝えられています。 現在、研究者の間では化学的見地からではなくて、食物繊維や5大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の次に必要な栄養素として、細かい研究が続けられていて、様々な種類のポリフェノールが発見・抽出・開発されているのです。 ポリフェノールは大量に摂取しても、その効用時間が2〜3時間しか持続しないという報告があります。体内に蓄えられないので、ポリフェノールを含んだ様々な食品を3食や間食に服用して補給するとよいでしょう。 ■ フラックスオイル（亜麻仁油）サプリメントの効果効能 フラックスオイルとは亜麻というアマ科アマ属の植物の種子を絞って作った油のことをいい、余分な油分を分解して、体の内の中性脂肪を燃焼させるアルファリノレン酸を豊富に含んでいます。 アルファリノレン酸は善玉脂肪「オメガ−3脂肪酸」の一種で西洋化された食生活に不足しています。「オメガ−3脂肪酸」はガン細胞を退化させ、乳がんや前立腺ガン、肺ガンの細胞に抗ガン作用があることが判明しております。 また、中性脂肪を下げて、血圧を安定させて血管を健康にしてくれるのが特徴で、肥満の方がかかえる悩みなどを和らげてくれます。体の機能を保持するために必要だといわれている必須脂肪酸には、「オメガ−3脂肪酸」の他に「オメガ−6脂肪酸」があり、脳と神経の組織の50％以上はこの2つの脂肪酸から成形されています。 しかし、これらの脂肪酸は体の内で作り出すことが不可能なため、日常の食事から摂取する必要があります。現代人は「オメガ−6脂肪酸」を比較的に多く摂取してはいるのですが、「オメガ−3脂肪酸」の摂取は「オメガ-6脂肪酸」に比べて極端に少ないことがあります。 フラックスオイルには「オメガ−6脂肪酸」が20％、「オメガ−3脂肪酸」は60％と理想的なバランスで含まれているので、私たちが不足しがちな「オメガ−3脂肪酸」を摂取するにはまさに適した最良のサプリメントをいえるでしょう。]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.18 2007-03-14T14:31:20Z 2007-03-30T12:05:21Z

ローヤルゼリーは（財）日本健康・栄養食品協会が規格基準を設けている健康補助食品の一つです。ローヤルゼリー老化防止の効果効能がある成分が入っています。

ローヤルゼリー健康食品の効果効能成分 ローヤルゼリーは（財）日本健康・栄養食品協会が規格基準を設けている健康補助食品の一つになります。ミツバチの幼虫を女王バチに育成して、そして女王バチが生涯食べ続けるものがローヤルゼリーです。 ローヤルゼリーを食べて成長した女王バチは、働きバチの2〜3倍大きくなり、寿命も働きバチが通常約50日なのに対して6年と40倍も長生きします。栄養価が高く、人間の美容と健康にも良いことが判明して、世界中の人々が愛用することになりました。 乳白色のクリーム状で、そのまま飲むと口内を刺すような刺激があり、食べ慣れない方も多々いるので、粉末やカプセルなどに加工して販売されています。 ハチミツは花の蜜から作られて、成分は糖分がほとんど占めます。それに対してローヤルゼリーはミツバチの咽頭部より分泌されるもので言わば蜂の体の内で作られるミルクのようなもので、16種のビタミン、16種のミネラル、18種の酵素、蛋白質そして、アミノ酸、その他28種の成分を含んでいるといわれます。 その中でもローヤルゼリーには他の物質には存在しない特有成分というものが4種類認められていますが、まだ未解明な部分も多く今後の研究に更なる期待がかかっています。長寿命と関係のあることが様々な研究によって判明されたパントテン酸や、インスリンとよく似た効果があり、体の内の糖代謝を正常にする働きがあることがすでに知られているデセン酸などがあります。 ■ ローヤルゼリー老化防止効果 老化そのものを防止する効果がローヤルゼリーにはあります。 分子量が３５万という糖タンパク質があり、これが細胞の寿命を延ばすことが判明しました。また、唾液腺ホルモンのパロチンに類似した物質が含まれており、これが老化防止に効果的とも言われています。衰えた新陳代謝を活発にして食欲不振や正気を回復することが実験などでも分かっています。 その他にも動悸、息切れ、不整脈、心臓神経症、更年期障害などの効能があげられますが、これは自律神経の中枢である間脳の老化を防ぐことによる効能です。間脳以外にも大脳、小脳など脳全体に働きかけて、脳が老化しボケることを防止すると言われています。 コレステロール値を抑制したり、肌や髪の毛を生き生きさせる他、新陳代謝を助成しけ、ストレスを減らし、快眠に役立つとされています。 最近の研究では抗菌作用、免疫力のアップ、アレルギーの抑制、中性脂肪の低減、肝機能の改善効果などもあると言われています。 ]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.19 2007-03-14T14:41:09Z 2007-04-11T07:22:05Z

大豆イソフラボンは大豆の胚芽部分に多く含まれています。大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをします。

健康維持のほか、体調を崩すことが多い中高年女性に、また美容・健康に神経をつかわれる方にもおすすめ致します。イソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種になり、いままでの研究で、ダイゼイン、ゲニステインを代表とする15種類の大豆イソフラボンが確認されています。 大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをします。例を挙げますと、骨粗鬆症の発症は閉経後の女性に最も多いのですが、この閉経後に起こりやすいというのは、女性ホルモンのエストロゲン不足によるといわれています。 エストロゲンは、骨から溶け出すカルシウム量を抑制して、骨を守る役目をしているからです。最近の研究では、イソフラボンはこの女性ホルモンの激減を緩和することがわかっています。大豆イソフラボンは女性ホルモンを補充して、女性ホルモンの過剰分泌を抑制する作用もあります。 女性ホルモンの過剰に起因する乳がんの予防にも役立つことが判明されています。乳がんと同じようにホルモン依存型である前立腺がん、子宮がんなどに対しても、効果があると考えられています。さらには骨粗鬆症、更年期障害、乳がん等の女性疾患には特に効果があるといわれています。 妊娠している方においては、あまり過剰に摂取するのは好ましくありませんので、専門の医師へ相談するなど注意が必要となります。欧米人に比べて日本人は大豆の消費量が多いということは分かっていますので、朝から納豆、みそ汁、豆腐などを食べるなど、ほぼ毎日大豆食品を取り入れる大変珍しい国なのです。 そして、この大豆イソフラボンと日本人の長寿や骨粗鬆症、更年期障害、乳がん等の発生率の低さとの関係を調査している欧米の研究者もすごく増えてきています。血液の中のコレステロール、悪玉コリステロールと呼ばれるLDLコレステロールが動脈硬化の原因となっています。 一方で、善玉コリステロールと呼ばれるHDLコレステロールは、悪玉コリステロールを減少する作用があります。イソフラボンは悪玉コリステロールを減少して、善玉コリステロールを増加するという理想的な食品なのです。 イソフラボンにはがんが作り出す新生血管の阻害活性、抗酸化作用なども報告されています。乳がんや前立腺がん以外にも、大腸がん、肺がん、肝臓がん、胃がん、白血病などの多くのがんの予防に効果があるといわれています。 イソフラボンの一日の必要摂取量は40mg〜50mgが理想とされています。自然に摂取するのでしたら、豆腐なら半丁（150g）、きな粉なら20g、納豆なら60g（1パック）という感じになりますが、多めに摂取しても体外に排出されるだけですので、適量が好ましいでしょう。 若干えぐ味を持っているので、サプリメントで摂取すると良いだろう。ただし、過剰摂取は好ましくないことから、特に妊婦の場合などは、よく医師と相談した方が良い。]]> tag:01sapu.elblco.com,2007://1.144 2007-06-19T05:20:33Z 2007-06-19T05:31:49Z

サプリメントとは食事を補うための栄養補助食品のことを指しています。大きく分類すると日常的に摂るサプリメントと身体のコンディションや目的別に摂るサプリメントがありますl。

日本でもすっかりおなじみで認知度が高くなったサプリメントという言葉ですが、このサプリメントとは、食事を補うための栄養補助食品のことを指しています。 大きく分類すると２種類のサプリメントに分かれますが、一つは日常的に摂るサプリメント。もう一つは、身体のコンディションや目的別に摂るサプリメントです。 最近特に女性に人気があり注目を浴びているのが、ダイエットサプリメントという言葉通りダイエットにとても効果的なサプリメントではないでしょうか。 このダイエットサプリメントは、目的に応じて摂取するサプリメントが分かれてきます。ただ単に、ダイエットサプリメントと言っても、種類はいくつもあり、ダイエットの目的によっても変わって来ます。 たとえば、脂肪燃焼系のダイエットサプリメント（アミノ酸系）は、脂肪を燃焼してくれるので、体脂肪を減少させるダイエットを強力にサポートしてくれます。 その他にも、代謝をアップさせるダイエットサプリメント（αリポ酸やカルニチン）や炭水化物の吸収を押さえてくれる吸収力削減系のダイエットサプリメント（キトサンやギムネマ）、自然と食欲を抑えてくれる働きを持つ食欲コントロール系のダイエットサプリメント、むくみやセルライトに効果的なサプリメント、腸内環境を整えてくれて便秘などに効果的なサプリメント（アロエベラ）などがあります。 しかし、ダイエットサプリメントというのは、飲むだけで簡単に効果が得られるというものでは少なく、正しく摂取して適度な運動をすることによって、さらに効果がアップするのです。 まずは、自分の目的に合ったダイエットを見つけ、余分なものは排除しながら必要なものはしっかりと取り入れて身体に無理のない健康的なダイエットを心掛けていきましょう。長いスパンでの計画を立てて、グラフなどで効果を比べるなどの工夫も出来ればお勧めいたします。 tag:01sapu.elblco.com,2007://1.145 2007-06-19T05:32:07Z 2007-06-19T05:40:57Z

ダイエットサプリメントは種類が多いので戸惑ってしまうこともあります。そんな時はインターネットの人気ランキングや口コミサイトなどでチェックする方法がありますl。

サプリメントの中でも、多くの方が興味を持っていて非常に人気の高いダイエットサプリメントなのですが、ダイエットの目的などに合わせていろいろなサプリメントが登場しているのです。 あまりの種類の多さに、摂取すべきサプリメントはどれが適切なのかと戸惑ってしまっている人も多いのではないでしょうか。そんな時にオススメできるのが、インターネット上の人気ランキングなどでダイエットサプリメントをチェックしてみるという方法です。 インターネットで調べてみると、人気の高いダイエットサプリメントは上から順に紹介しているサイトが山のように表示されていると思います。人気のあるダイエットサプリメントというと、どことなく効果が期待できるような気になるのも事実なのですが、やっぱり迷ってしまったときは、口コミが確実で一番です。 世間から人気が高いダイエットサプリメントということは、世間の口コミで良い評判が広まったというふうにも考えられます。 しかし、人気の高いダイエットサプリメントだからと言って、簡単に飛びつくのではなく、自分のダイエットの目的を見極めて、その目的別に合ったサプリメントを選ばなければ意味がありません。 そうしていかないと、せっかくの人気のダイエットサプリメントを摂取したのに、効果があまり感じられなかったということになりかねないのです。 体質などによってもサプリメントの効果はさまざまでいろいろと変わってきますので、サプリメントの解説などをきちんと確認したり、アドバイスを読んでみたり、適度な運動を試みるなど、効果的なダイエットをするには自分なりの工夫も必要になってきます。 ダイエットと密接した関係のあるサプリメントとして有名なアミノ酸である、オルニチン、アルギニン、カルニチンの３つを一緒に摂取するのが、まさに理想的なダイエットといえるでしょう。 tag:01sapu.elblco.com,2007://1.146 2007-06-19T05:43:53Z 2007-06-19T05:52:09Z

亜鉛サプリメントを摂取することによって皮膚などの新しい細胞の生成を助長してくれますので、アトピー性皮膚炎やにきびなどの皮膚のスキンケアの改善に効果が期待できます。

亜鉛サプリメントとは食事で補う栄養補助食品のことです。アメリカで1994年に作られたDSHEA法という法律の中では、サプリメントの定義が形状はカプセルやソフトカプセル、タブレット（錠剤）、または粉状、液状などのもの、そして通常の食べ物の形以外のものと定められています。 日本ではサプリメントを食品として位置づけられているのに対して、アメリカでは、医薬品と食品の中間に位置すると考えられているもようです。 サプリメントにもいろいろな種類が存在しますが、最近、この亜鉛サプリメントが非常に注目を浴びているのです。亜鉛は健康にとても重要なミネラルの一つとして、1日あたりの成人の推奨摂取量は15mgとされています。 しかし実際には、日本人の男性の平均摂取量は9.1mg、女性は7.3mgと推奨値とは違いかなり低いのが現状なのです。 健康ブームでいろいろなことにとても敏感になっている日本人にとって、不足している栄養素をサプリメントで補うという考えは常識になってきました。そのなかで亜鉛サプリメントも注目を浴びているのです。 では、亜鉛サプリメントを摂取することによって、どのような効果が期待できるのかといいますと、亜鉛サプリメントは皮膚などの新しい細胞の生成を助長してくれますので、アトピー性皮膚炎やにきびなどの皮膚のスキンケアの改善に効果が期待できます。 また、亜鉛サプリメントは、現在大変なブームを引き起こしているデトックス（解毒）効果のあるミネラルとしても有名になってきています。 食事では摂りにくい亜鉛なので、サプリメントで摂取することによって上手に補ってみてはいかがでしょうか。デトックス（解毒）効果のあるサプリメントとして有名なのは、αリポ酸が挙げられます。 tag:01sapu.elblco.com,2007://1.152 2007-07-16T10:57:27Z 2007-07-16T12:02:08Z

健康サプリメントを手軽に購入出来るのは健康サプリメント通販サイトです。健康サプリメント通販サイトにはコラーゲン、関節痛、プロポリス、ヒアルロン酸、育毛、美肌、亜鉛など数多くの種類があります。

サプリメントにはいろいろな種類があります。コラーゲンサプリメント、関節痛サプリメント、プロポリスサプリメント、ヒアルロン酸サプリメント、育毛サプリメント、美肌サプリメント、亜鉛サプリメントなど本当に多くの健康サプリメントがあります。 健康サプリメントはコンビニや薬局など最近は販売している店舗が増加してきており、どこでも手軽に購入ができます。でもやはり一番お手軽にサプリメントが購入できるのは通販だと思います。 健康サプリメント通販ショップを使用しての健康サプリメントの購入の利点は、あらゆるサプリメントを自宅にいながらにして選択することができるというところでしょう。 また、最近では通販でもどんな健康サプリメントを購入していいのか分からない場合に、自分に何が必要なのか適切にアドバイスしてくれるサプリメント・アドバイザーもおり、そこで自分に合ったサプリメントを紹介してくれます。 特にインターネットでの健康サプリメント通販が頻繁に行なわれており、ネット上でもいろいろな健康サプリメントを比較することが出来ます。また必要な健康サプリメントを選べて、健康サプリメント通販サイトで購入することができます。 健康サプリメント購入方法はいろいろありますが、カウンセリングシートに必要な項目をチェックするだけで、それによって自分に必要な健康サプリメントを選べるなど、会社によってもいろいろな方法があります。 他に、健康サプリメント通販サイトでは一定の金額以上を購入すれば送料が無料になるなどの特典サービスもあります。支払方法についてもクレジットカードでの支払いや銀行振込みで後払い、代金引換などの方法が選べるシステムがほとんどです。 健康サプリメント通販サイトならではのサービスとして、健康サプリメントを継続して摂取するための方法として、一番最初の注文の時点で半年分や1年分など注文量の選択ができ、不必要になった場合にはそれをいつでも停止することができるなど、きめ細かいサービスを受けられます。 健康サプリメント通販サイトには体験談も書かれているサイトなども最近は多くなってきているので、そういった情報を有効に活用して、自分に最適な健康サプリメントを購入してください。 tag:01sapu.elblco.com,2007://1.153 2007-07-16T12:04:49Z 2007-07-16T12:17:14Z

サプリメントとの飲み合わせがよい飲み方は鉄分とビタミンCを一緒に飲んだり肉を食べた直後にビタミンCのサプリメントを摂取することは非常に効果があるといわれています。

人が一日に必要とする栄養素を食事のみで十分に補うのは至難の業かと思います。だからこそ、最近はあらゆるサプリメントが大変注目を浴びています。 しかし、あまりサプリメントのことをよく知らない方は、サプリメントの飲み方を気にしなくてよい、また副作用はないという考えや、より多く飲んだ方が効果が高くなるなどと思ってしまいがちですが、これは間違った情報であり飲み方なのです。 また、逆にサプリメントは飲み方を工夫すれば、さらなる相乗効果が生まれ目標達成に期待できます。しかし、何かの病気を患っている人は、サプリメントの飲み方によっては、逆に体調が悪くなるなど、体に悪影響を及ぼすものもあるため、サプリメントを飲む前には医師の相談が必要とされます。 更に、薬を服用している人などもサプリメントの種類によっては、摂取すると薬との飲み方が悪く、その薬の効果自体を低下させてしまう恐れがあるので十分に注意が必要とされます。 それに、食後にコーヒーや紅茶を飲む習慣を持っている人は大変多いと思いますが、これらの飲み物はサプリメントとの飲み合わせの相性が特に悪く、サプリの効果はマイナスになってしまう飲み方です。 逆に、サプリメントとの飲み合わせがよい飲み方は、鉄分とビタミンCを一緒に飲んだり、肉を食べた直後にビタミンCのサプリメントを摂取することは非常に効果があるといわれています。こんな時は、実際に肉を食べる時にレモンをかけて食べることでも、同じような飲み合わせが期待できます。 他に、カルシウムのサプリメントを取る時の良い飲み方は、ビタミンDやマグネシウムなどと一緒に摂取すると非常に効果があると言われています。こうのような情報をインターネットで収集できれば、更に効果的なサプリメント生活を送れることと思います。 tag:01sapu.elblco.com,2007://1.165 2007-08-03T00:29:44Z 2007-08-03T00:37:46Z

「美肌」とは張りと弾力、潤いがあり、きめが細かく、くすみやシミがない肌のことを指しています。

一般的に「美肌」とは、張りと弾力、潤いがあり、きめが細かく、くすみやシミがない肌のことを指しています。 美肌は別名「赤ちゃんのような肌」とか「珠の様な肌」とも言われています。では、どうすればその美肌になることができるのでしょうか。と言っても実は、人間は誰でも生まれた時は美肌なのです。 赤ちゃんの肌は、まさに張りと弾力があって潤いもある美肌なのです。その理由は体内にあるコラーゲンにあると言われています。 人間の肌というのは、三割の水分以外はそのほとんどがコラーゲンで形成されています。そのコラーゲンは、生まれた時が一番多く、年を重ねていくと共に少しずつ老化していくのです。 具体的に言いますと、紫外線や活性酸素にどんどん侵されていくのです。またヒアルロン酸が減少していくことも肌の極め細やかさが失われていく大きな原因のひとつになっています。残念ながら現在の人類の科学力では、老化を止めるようなものは発明されていません。 しかし、コラーゲンの損耗を減らすことは出来るようになりました。その方法が今話題のサプリメント（栄養素）の摂取ということになります。 当然コラーゲンも物質であり身体の一部であるので、身体に合った適切なサプリメントを摂取することで、肌の質を良くしたり強くしたりすることが可能になりました。そこで、適切なサプリメントとは何をさすのか説明します。 肌に良いサプリメントの代表といえば、ミネラルやカロチンなどと言われています。しかし、最近ではいろいろな食物から栄養素を取り出して調合して作った、美肌用のサプリメントというものが店頭に多く出回っています。 活性酸素による酸化を防ぐ抗酸化のサプリメントや、ヒアルロン酸を含んだサプリメントなどがそれに当たります。どれが美肌に一番良いかは、人それぞれの肌質がありますので、一概には言えません。 しかし使ってみないと効果は分かりませんので、とりあえずは一番人気のあるサプリメントあたりから試してみることをオススメ致します。